viernes, 9 de diciembre de 2011

¿Qué nos aporta el yoga y la meditación?


Las razones para practicar yoga y meditación de forma regular son muchas. Hoy nos centraremos en algunos de los muchos beneficios que estas dos técnicas nos aportan. La práctica de yoga y de meditación ayuda a mantener, recuperar y aumentar la salud tanto a nivel físico como a nivel mental.

A nivel físico el principal efecto que podemos notar es una relajación profunda que provoca que el ritmo metabólico baje a la vez que diminuye el ritmo cardiaco y respiratorio.

La práctica de yoga aumenta la fortaleza del cuerpo, la tonificación de los músculos, el equilibrio y la flexibilidad mejorando la postura corporal, además mejora las digestiones y la respiración. Todo ello reporta una mejora del sistema inmunitario.

A nivel mental o psicológico estas clases colectivas ayudan a reducir el estrés y a mejorar el estado anímico siendo de gran ayuda en personas con depresión u otra clase de tensiones. 

De la misma manera estimulan la habilidad cognitiva, la concentración y las habilidades sociales, es decir, mejoran tanto su relación con ellos mismos como con los demás. El yoga y la meditación liberan pensamientos y emociones negativas desarrollando la fuerza de voluntad y la confianza en uno mismo.

No obstante para que estos efectos sean reales y efectivos hay que realizar yoga o meditación siguiendo unas pautas y de forma regular. Tienes alguna duda? Ponte en contacto con nosotros!

miércoles, 30 de noviembre de 2011

Beneficios de utilizar terapias complementarias junto con la medicina tradicional

Muchas veces cuando hablamos de terapias complementarias caemos en el error de pensar en medicina alternativa, pero no hacen referencia a lo mismo. Como el término indica, las terapias complementarias se utilizan junto con la medicina occidental tradicional y cuentan con el reconocimiento y aprobación de muchos profesionales sanitarios, mientras que las medicinas alternativas se utilizan en sustitución de la medicina tradicional.

Las terapias complementarias promueven la capacidad de autosanación del cuerpo y ello hace que, su actuación en paralelo y en combinación con los tratamientos médicos tradicionales se potencien los efectos positivos de estos tratamientos.

Así, se trata de aprovechar las sinergias entre medicina tradicional y terapias complementarias para sacar al máximo los efectos beneficiosos de ambas.

Un buen ejemplo de la medicina complementaria es precisamente el caso que poníamos semanas atrás en este blog sobre la utilización del Reiki en hospitales españoles como terapia complementaria en aquellos enfermos que reciben quimioterapia. En estos pacientes los resultados positivos eran muy claros: sus recuperaciones son más rápidas, mejora las actitudes y reducen los efectos negativos de la medicación.

De la misma manera, muchos de los problemas emocionales y afectivos que habitualmente se tratan con tranquilizantes, ansiolíticos y otros fármacos, pueden mejorarse a través de la participación en talleres de desarrollo personal al profundizar un poco más la forma íntima de ver las cosas y como eso supone sufrimiento.

Pero estos tan sólo son un ejemplo, ya que los masajes, el Reiki, el shiatsu, el desarrollo personal y el resto de terapias complementarias son beneficiosas en múltiples patologías como problemas musculares, de huesos y articulaciones, problemas circulatorios, tensión arterial o varices, problemas digestivos, de insomnio o depresión, por citar algunas, ya que todas las enfermedades pueden ser tratadas conjuntamente con cualquiera de nuestras terapias.


miércoles, 23 de noviembre de 2011

Coaching ejecutivo como herramienta para gestionar la crisis

Cada vez se está aplicando más el coaching al sector empresarial ya que una buena dirección y liderazgo puede contribuir a mejorar ciertas situaciones complicadas. Así, en tiempos de crisis supone una oportunidad de cambio.

El objetivo sería conseguir un clima de confianza para solucionar y hacer frente a la situación o reto al que se enfrente la empresa, analizando las creencias y la situación en la que se encuentra para trazar un plan de acción.

Ya que como explica Camilo Cruz, consultor empresarial, el éxito de una empresa es simplemente el reflejo de la actitud, grado de motivación y compromiso de las personas que la forman.

Se trata de buscar las competencias emocionales de la empresa que ayudan a resolver problemas y a tomar decisiones a partir de tres líneas: la autoconocimiento de la empresa para buscar los puntos fuertes, la motivación y la autorregulación emocional ya que las empresas están formadas por personas.

Pero el coaching ejecutivo no sólo es efectivo para altos ejecutivos, sino que también es una buena herramienta para futuros emprendedores, entrenadores profesionales e incluso para los propios trabajadores que buscan profundizar en la gestión de equipos y en el liderazgo empresarial.


martes, 15 de noviembre de 2011

¿Qué beneficios nos reporta la meditación?

Aprovechando que a finales de mes empezamos con los talleres de meditación, queremos profundizar en algunos beneficios y efectos positivos que nos reporta la práctica de meditación. Los efectos positivos de la meditación afectan tanto de forma física, mental, emocional como espiritual.

La meditación se concentra en la respiración para dejar de lado las emociones u otras distracciones en nuestra mente. De hecho es una práctica que se viene realizando desde hace miles de años por las culturas antiguas y en la que se basan muchas religiones.

Cuando meditamos la actividad del cuerpo se vuelve más calmada por lo que cuerpo y mente descansan de una manera más profunda. De esta manera la absorción del oxígeno disminuye y se reduce el ritmo cardiaco y baja la presión sanguínea. Así mejora la salud y estimula los procesos autocurativos aumentando las reservas de energía y su uso.

Esta relajación física y mental contribuye a disminuir el estrés y la ansiedad, a mejorar la calidad del sueño y del descanso, e incluso puede ayudar a mejorar la memoria a través de la concentración, ya que con la meditación se obtiene un incremento de la coherencia hemisférica y de los estados de atención y concentración.

Como resultado se obtiene una mayor autoestima, desarrollo y satisfacción personal gracias a la relajación que proporciona la meditación, y cuanto más profunda es la meditación, mayores sus efectos beneficios.

miércoles, 2 de noviembre de 2011

MAESTRA DE REIKI

Otro día hablaré de Reiki, hoy quiero agradecer a mi Maestra de Reiki la sintonización de Maestría que me ha hecho.
 Ha sido un momento muy emocionante, de conexión total y un inmenso honor, poder ser iniciada como Maestra de Reiki por Luz María Naharro .
GRACIAS!!!!

jueves, 27 de octubre de 2011

Hospitales públicos españoles empiezan a usar el Reiki como terapia

Los hospitales públicos españoles están empezando a utilizar  cada vez más terapias naturales en sus pacientes siguiendo el ejemplo de otros países del mundo.

Desde hace años se está utilizando el Reiki en hospitales de Estados Unidos y Reino Unido para mejorar la calidad de vida de los pacientes y facilitar a la vez el trabajo de los médicos y enfermeros.

En España podemos ver dos ejemplos muy claros en Madrid, en concreto en el Hospital 12 de Octubre y del  Hospital Ramón y Cajal.

En el Ramón y Cajal aplican esta técnica en enfermos terminales y enfermos de cáncer para paliar los efectos de la quimioterapia, así como en sus familiares para tratar el estrés a través de asociaciones de Reiki.

En el caso del Hospital 12 de Octubre la diferencia está en que son los propios médicos y enfermeras los que desde verano están recibiendo formación en esta técnica para aplicarla ellos directamente a los pacientes.

Los hospitales están viendo los resultados positivos en los pacientes: sus recuperaciones son más rápidas, mejora las actitudes y reducen los efectos negativos de la medicación. Además, para la práctica del Reiki no se necesita tecnología alguna por lo que incluso se reducen gastos.

A continuación os dejamos un reportaje de Madrid Directo sobre el Reiki en el Hospital Ramón y Cajal:




martes, 18 de octubre de 2011

Beneficios del Shiatsu durante el embarazo

El Shiatsu es una de las terapias preventivas que mejora el sistema inmunológico, tonifica los músculos y flexibiliza las articulaciones, por lo que durante el embarazo es una práctica tan recomendable como la natación, el Pilates o caminar.

El Shiatsu se basa en la medicina tradicional china y evoluciona en Japón donde se profundiza más en el conocimiento de la anatomía y fisiología.

Utiliza las presiones siguiendo los meridianos energéticos que recorren nuestro cuerpo, dentro de los que se encuentran los puntos de acupuntura. Por esta razón es más profundo el efecto, ya que además de presionar el punto se recorre con las presiones todo el canal energético equilibrándolo por completo.

De esta manera el Shiatsu en el caso concreto de las mujeres embarazadas es efectivo en dos campos, tanto en el físico como en el emocional.

Por una parte en el plano físico, ayuda a aliviar los dolores propios del embarazo como dolores de espalda, ciática, problemas en la digestión, de sueño, hinchazón de piernas, etc…

Por otra parte, contribuye también al equilibrio y armonía entre la futura madre y el bebé generando una sensación de serenidad y tranquilidad que facilitará y favorecerá el parto.

Además después del parto puede ser muy útil para apoyar a establecer la lactancia y para prevenir la depresión post-parto.


lunes, 10 de octubre de 2011

Coaching, Emociones y Acción

En muchas ocasiones nos planteamos que es lo que nos mueve hacia la búsqueda de “algo diferente” que nos pueda ayudar a vivir más felices.

Momentos de consciencia en los que decidimos que, la realidad que vivimos por alguna razón, no es la que queremos, que no hemos alcanzado aquellos sueños en los que apoyábamos nuestra fuerza para seguir adelante.

Para ejemplificar lo que quiero decir, podría servir esta conversación interior que a algunos nos resultaría tan familiar:

¿Qué me pasa que no estoy contenta? Y por otro lado, …. no me puedo quejar. A cualquiera que se lo cuente, tengo trabajo, con lo difícil que está hoy!, un marido cariñoso y trabajador, unos hijos estupendos y hasta el perro es de “marca”. Entonces.... que me ocurre que no estoy satisfecha?
..¿quien dijo que esto no es una buena vida? Y aún así, no me encuentro feliz...¿tengo derecho? ¿me merezco algo mejor? Las cosas no me salen tan perfectas como quiero y aunque intento controlarlo todo.... siempre algo sale mal.”

Una conversación como esta la podríamos tener cualquiera de nosotros, con los matices que queramos poner: personas solas, acompañadas, con altos cargos en empresas, con negocios, ... y lo que pone de manifiesto es que “algo” no marcha, … En el momento en que decidimos que algo cambie, y nos empeñamos en ello, nos comprometemos con hacerlo posible, con aprender, entonces estamos preparados para seguir un proceso de coaching,

Es un camino emocionante

¿Que es el coaching entonces? Para que sirve?
Cuando somos conscientes de que la forma en que hemos actuado hasta ahora nos lleva una y otra vez al mismo punto, al mismo lugar no deseado... estamos dando un paso de gigante.,Tomar consciencia es un gran paso hacia el cambio, siempre que no nos quedemos ahí, el siguiente paso es, HACERLO realidad.

El Coaching, se puede definir de muchas formas, para mi, es un proceso en el que un profesional nos acompaña en nuestro camino para conocernos mejor, para descubrir nuestras fortalezas o características personales que, nos ayudan a hacer ciertas cosas sin esfuerzo, con ganas e ilusión y que nos van a permitir hacer las que, hasta el momento no hemos conseguido.

Recuerdo la primera vez que oí la palabra fortalezas, me quedé un buen rato pensando, cuales serían las mías?

En la búsqueda de dichas fortalezas hice cursos de comunicación, cursos de oratoria,...y desde luego que mejoré en esos aspectos, el aprendizaje siempre es importante pero, tengo que reconocer que lo hice más por obligación, que por convencimiento. Así que, no disfruté del proceso de aprendizaje tanto como me hubiera gustado. Lo que realmente me ayudo a conocer mis “fortalezas” fue haber seguido un proceso coaching. (aprovecho para agradecer a mi coach, su profesionalidad y compromiso).

El coaching me permitió distinguir entre lo que me mueve, lo que me impulsa, me entusiasma y lo que no me gusta. A partir de ahí, el reto fué aprender a entusiasmarme con el camino que recorremos hasta que alcanzamos nuestra meta, que por otro lado, puede cambiar a lo largo del proceso..

¿Que ha cambiado? A lo largo del camino he re-conocido qué situaciones, sensaciones, olores, colores, creencias gestos..... me dan fuerza, brío, entusiasmo, espontaneidad, alegría y !caramba! Resulta que esas son mis fortalezas!!!! esas situaciones, emociones, olores, sensaciones, evocaciones...etc me hacen sentir que soy capaz y que puedo hacerlo... He aprendido a no pelearme con los miedos, tristezas, y otras emociones a menudo paralizantes. He aprendido a reconocerlos, tomarlos y con ellos avanzar.
Una amiga me dijo una vez algo que me ha servido durante mucho tiempo “Aunque hay situaciones que me dan miedo, he aprendido que si lo reconozco, no me peleo con él, sino que tomo lo que me aporta como estado de alerta y lo guardo en un bolsillo imaginario, puedo seguir adelante y abrirme a las oportunidades de la vida”.

Alguien podría decir: “vaya moto que me están vendiendo!, así que hago un proceso de coaching y la vida se vuelve de color de rosa!, lo consigo todo sin el menor esfuerzo.......Ja, ,,,Ja.

Nadie dijo que las cosas no requieran esfuerzo, lo que quiero decir es que, a través del coaching podemos “conocer- nos” un poco más, analizar las situaciones desde otros posibles puntos de vista y, poco a poco ir caminando hacia la transformación personal que nos acerca un poco más a la excelencia, el agradecimiento, a conseguir cambios extraordinarios en nuestras vidas, sea a nivel profesional, personal, emocional.... El papel que hace el coach aquí es el de servir de “catalizador” del proceso.

En el coaching, lo diferente, es aprender a utilizar nuestros propios recursos para, conseguir lo que para cada uno es importante y, que por el hecho de ser nuestros, pueden ser mucho más potentes que cualquier “método” que nos enseñen sobre como harían las cosas otras personas de éxito.
Creo que el conocimiento de las emociones que nos mueven, las que nos hacen ir más despacio e incluso nos paralizan, nos permite reaccionar mucho antes ante las situaciones que nos producen estrés.

Rafael Echevarría sostiene que “para comprender la acción humana, debemos prestar cuidadosa atención a nuestra vida emocional. Postulamos que nuestras emociones son determinantes básicas de lo que podamos o no lograr en los dominios del trabajo, aprendizaje, sociabilidad, espiritualidad, etcétera. Nuestra vida emocional es un factor crucial en cada esfera de la acción humana” (ontología del lenguaje, Rafael Echevarría).

Cuando hablamos de las emociones, también hablamos de cómo estas afectan a nuestras acciones, a cómo nos movemos y, no quiero dejar pasar la relación que éstas tienen con nuestro cuerpo y salud.
El cuerpo expresa cómo nos sentimos, aún antes que pueda surgir cualquier palabra”.

Con cada emoción estamos generando un nivel vibracional en nuestro cuerpo (células) que afectará a nuestros huesos, músculos, órganos... mostraremos una forma diferente de movernos, (con ligereza, pesadamente, doloridos,...

Y aquí de lo que estoy hablando es de la importancia que tiene para “nuestra salud física y mental” que se produzca ese cambio de emoción. Cuando conectamos con una emoción, la rabia, la alegría, la tristeza,... nuestro cuerpo cambia, nos retraemos de la acción o vamos hacia ella. Podemos promover el cambio a través del movimiento, de un masaje, de un baño.....de mil maneras, que afortunadamente podemos aprender a conocer.

A que nos referimos cuando hablamos del manejo de las emociones?
A menudo hablamos de “reprimirlas”, y sin embargo ¿no sería más útil reconocerlas mental y físicamente, y desde ahí iniciar la acción?
¿que pasaría si una vez reconocido que esa tarea pendiente que no nos gusta, nos aburre, nos asusta la hiciéramos más fácil? Con el coaching lo que buscamos es que esto suceda.
.. piénsalo...

Hipócrates
Tus fuerzas naturales las que están dentro de tí serán las que curarán tus enfermedades

Publicado en Espacio Humano, Octubre 2011

jueves, 15 de septiembre de 2011

Terapias Complementarias y Coaching

¿SON COMPLEMENTARIAS LAS TERAPIAS AL COACHING?

Cuando hablamos de terapias complementarias, se trata de "acompañar" al paciente con los tratamientos prescritos por la medicina convencional. Está demostrado que muchos de los  pacientes de la medicina occidental "toleran" mucho mejor los posibles efectos secundarios de la misma, cuando además se aplica otro tipo de terapias como complemento.
Como terapeuta de Shiatsu he trabajado con clientes en procesos de enfermedad de larga duración. Es cierto que en algunos casos, las dosis de los medicamentos o frecuencia en que tenían que tomarlos han bajado, pero no siempre. Han mejorado su estado físico y a través del contacto, han aprendido a sentir su cuerpo y a percibir lo que éste necesitaba. Otros más comprometidos, han desarrollado la capacidad de estar más presentes en su enfermedad y tomado las riendas de su "mala salud", no dejando toda la responsabilidad de la curación en manos de otros (médicos, terapeutas,...).

¿y que relación puede tener esto con el coaching?

Pues lo cierto es que mucha. ¿no es acaso el coaching un proceso de acompañamiento? Acompañamos al cliente en la consecución de sus objetivos personales y profesionales, en su evolución hacia la "mejor versión de sí mismo",
Al principio me resistía a "mezclar" las cosas. Me daba la sensación que si a un cliente de coaching le ofrecía un shiatsu, iba a perjudicar el trabajo como coach o  como terapeuta de shiatsu. Efectivamente se trataba de una creencia limitante que, los propios clientes me han hecho cambiar.
Durante el proceso de coaching se producen cambios importantes a todos lo niveles, es parte del proceso transformacional. Uno de los cambios más importantes es la responsabilidad que el individuo asume a todos los niveles de su vida, profesional, personal, y en este ámbito está también el de la salud.

miércoles, 14 de septiembre de 2011

EL SHIATSU, COMO AYUDA A MANTENERNOS MÁS SALUDABLES

El Shiatsu tiene su origen en las medicinas tradicionales china y japonesa, con el aporte de los conocimientos de anatomía, fisiología y psicología occidentales.

El trabajo consiste en realizar presiones siguiendo la trayectoria de los meridianos energéticos y puntos de acupuntura. Dichas presiones se van haciendo con los pulgares, codos, manos, rodillas, etc dependiendo de la intensidad y zona de aplicación. Durante la sesión además, se hacen estiramientos, movilización de articulaciones, y movimientos que colaboren en la movilización de la energía.

Para qué recibir un Shiatsu?

El shiatsu ayuda a mejorar y mantener la salud.

Los resultados del Proyecto de Investigación Europeo, patrocinado por la Federación Europea de Shiatsu: “Estudio de la Experiencia del Shiatsu y efectos”, realizada con los/as receptores/as de Shiatsu en un práctica rutinaria en Austria, España y Reino Unido, y coordinado por el catedrático Andrew Long (Escuela de Ciudad de la Salud de la Universidad de Leeds, Reino Unido) demuestran que entre el 39% y 59% de las personas que eligieron recibir Shiatsu lo hicieron por mantener un buen estado de salud.

Razones aportadas por los receptores para recibir Shiatsu:

  • problemas con músculos o articulaciones
  • problemas con la estructura corporal, como dolor de espalda o dolores posturales
  • relajación y alivio de la Tensión y el estrés
  • Baja energía o cansancio
  • Problemas con la digestión, respiración o tensión sanguínea
  • Dolor menstrual
  • Apoyo emocional
  • Desarrollo personal

Como te ayuda el Shiatsu?

La conclusión que surge del estudio es:

Después del Shiatsu te sientes más en calma y relax y también puedes experimentar una mejoría en gran variedad de síntomas.”

Entre el 94 y el 95% de las personas receptoras de shiatsu por primera vez o receptoras habituales, dijeron que se sentían más calmadas y relajadas después del Shiatsu, además de encontrarse “físicamente más ágiles”, “más energéticos”, “más equilibrados” o “más capaces de encarar vivencias de nuestra propia vida”. Además entre un 54 y 60% de los clientes habituales de Shiatsu manifestaron que dormían mejor después de la sesión.

Durante los 6 meses que duró la investigación, los síntomas de las personas participantes se redujeron significativamente y estas mejorías se mantenían en el tiempo. Al final de la investigación, entre el 85 y 89% de los clientes/as afirmaron que el Shiatsu había sido efectivo en el tratamiento de sus síntomas.
Los síntomas de tensión y estrés son los que más mejoraron, a continuación los problemas musculares, de estructura corporal como el dolor de espalda y articulaciones, baja energía, cansancio, problemas de digestión, menstruales y de respiración.
Más del 90% de los clientes/as regulares de Shiatsu opinaron que les había ayudado a mantener una buena salud. En general, se sentían más conscientes de sí mismos y de su capacidad de ayudarse a sí mismos, o más conectados con sus emociones y su cuerpo.

¿El Shiatsu puede ayudarte a cambiar tu estilo de vida?

El shiatsu puede ayudarte a adoptar una actitud más relajada, sana y equilibrada de la vida.

En torno al 80% de los usuarios/as de Shiatsu afirmaron que se habían producido cambios en su estilo de vida como resultado de las sesiones recibidas. En la investigación, muchos/as opinaron que el Shiatsu les ayudaba a buscar el tiempo necesario para descansar y relajarse, así como hacer ejercicio y mejorar otras pautas de su vida cotidiana. Entre el 43 y 64% dedicó más tiempo del habitual al ejercicio físico.

¿Cumplirá el Shiatsu con sus espectativas?

Entre el 86 y el 96% de usuarios/as de Shiatsu nuevos y habituales afirmaron que el Shiatsu cumplió sus expectativas o incluso más.
Debido a que el Shiatsu es un tratamiento holístico, se pueden experimentar algunos efectos inesperados, sin que ello afecte a las seguridad del receptor, como cansancio o aumento temporal de los síntomas; efectos transitorios, pues raramente duran más de 36horas.
Las personas que nunca han recibido Shiatsu pueden tardar un poco de tiempo en adaptarse a ello; aún así al final de la investigación, entre el 84 y el 97% de todas las personas expresaron su plena satisfacción con su experiencia del Shiatsu.

Experiencias comunes después de un tratamiento de Shiatsu

El Shiatsu es una terapia Holística. Esto quiere decir que, se pueden producir algunos efectos que son normales y que forman parte del proceso de curación. Dichos efectos transitorios son parte del proceso y de la acción del Shiatsu y van a desaparecer; el cuerpo está empezando a re-equilibrarse.

Después de una sesión de Shiatsu no es extraño experimentar que los síntomas se intensifican temporalmente, o bien otros efectos que son parte del proceso de sanación del Shiatsu y en absoluto dañinos.
El cliente puede notar algunos de los siguientes síntomas después del tratamiento de Shiatsu:

  • Cansancio
  • Letargo
  • Síntomas de resfriado
  • Malestar en el estómago
  • Dolor de cabeza
  • Agujetas
  • Emociones más fuertes
  • Intensificación de las tensiones planteadas en la sesión.

¿Cuanto tiempo duran los efectos transitorios?

Por ser transitorios pueden durar de 1 a 3 días, raramente duran más tiempo.
Si estos efectos continúan, si necesita apoyo, no dude en contactar con su terapeuta, quien puede ofrecerle apoyo y consejo.

¿Por qué surgen los efectos transitorios?

Son el resultado de las sesión de Shiatsu y evidencian que su cuerpo está respondiendo al tratamiento. Se pueden considerar como la continuación natural al tratamiento. Cuando sentimos cansancio después de la sesión de Shiatsu, es que el cuerpo necesita descansar y es, a menudo, una parte fundamental del proceso de curación. Podemos interpretarlo como la necesidad del cuerpo de liberar una energía que, hasta el momento ha necesitado para mantener un estado (físico, mental, o emocional) que ahora no le sirve. Este estado puede haber servido un tiempo pero, ahora puede representar una limitación para avanzar en la curación o en la propia vida. Liberar esa energía en forma de molestia física o emoción indica que el cuerpo está empezando a reequilibrarse.

Por ello después de una sesión recomendamos:

  • Procure Tranquilizarse
  • Descanse o haga una pequeña pausa si se siente cansado o enfermo
  • Beba abundante agua
  • Sea tolerante con su cuerpo y emociones
  • Busque apoyo si lo necesita
  • Contacte con el terapeuta si surgen problemas,

Para más información : www.espaciopluralkerala.com

lunes, 12 de septiembre de 2011

EL SHIATSU PARA EL POSTPARTO

Durante el embarazo ocurren muchos cambios tanto físicos como emocionales y por ello, la recuperación del cuerpo es tan importante.
Hoy en día se pone poca atención a recolocar el cuerpo, lo cual es un proceso lento y que a menudo requiere acompañamiento de ejercicios y terapias.
El trabajo con shiatsu ayuda a re- equilibrar el sacro, fortalecer el suelo pélvico, músculos abdominales, la circulación...así como los aspectos emocionales.

lunes, 18 de julio de 2011

¿ESTÁ PREPARADO PARA RECIBIR COACHING?

COACHING
¿Usted quiere cambiar, crecer , evolucionar? En ese caso es apto para recibir “Coaching”, un proceso en el que un profesional le acompañará para potenciar la responsabilidad y compromiso personal.
Estamos tan obsesionados por lo que sucede fuera que no queremos ver lo que nos pasa dentro.
Reconocer que nuestra vida interior puede ser mucho mejor: que nosotros mismos podemos cambiar, crecer y evolucionar para ser más felices de lo que somos ahora: Responsabilidad Personal.
QUE ES EL COACHING?
Es un proceso de acompañamiento profesional que promueve nuestro autoconocimiento y desarrollo personal.
Todos los seres humanos somos más de lo que creemos ser: todos albergamos en nuestro interior cualidades, habilidades y competencias que podemos entrenar para convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos. El coach hace de puente entre la persona que somos y la que podemos llegar a ser.
El coaching se enfoca en la oportunidad de aprendizaje, no da consejos ni toma decisiones, sino que actúa a modo de espejo para que sea el cliente quien descubra la solución por sí mismo. El Coaching es el arte de escuchar para hacer buenas preguntas.
¿Quien puede beneficiarse de un buen proceso de coaching?
Los que sintamos la necesidad de cambiar algún aspecto de nuestra forma de ser y de nuestra vida. Cómo podemos saber si estamos alineados con la mejor versión de nosotros mismos? Por los resultados que obtenemos en nuestro día a día.
Existen tres Indicadores Internos de desarrollo personal:
Indicadores InternosIndicadores Externos
Nos sentimos a gusto con nosotros mismos .
2º Paz en nuestro interior: dejar de reaccionar impulsiva y negativamente frente a la adversidad.
Gozamos de equilibrio interno, la humildad necesaria para servir a las personas.
1º Óptimo estado de nuestra salud física
2º Armonía de nuestras relaciones personales y profesionales;
3º Disfrutar de recursos económicos para poder vivir dignamente y la flexibilidad necesaria para adaptarnos y fluir en el lugar donde vivimos.
Si no gozamos de una satisfactorio equilibrio en cada una de estas áreas, el coaching puede ser una herramienta a tener en cuenta para alcanzar la maestría en el arte de vivir.

viernes, 24 de junio de 2011

REIKI

A medida que la ciencia progresa con relación al concimiento y funcionamiento de nuestro cuerpo físico, más necesario se hace replantearse y estudiar a la persona como un todo.
La Medicina convencional está alcanzando un desarrollo increíble, cada día contribuye a aumentar la calidad de nuestra espectativa de vida.
Al mismo tiempo, el cuerpo humano debe ser comprendido como un todo, incluyendo el significado de las teorías expuestas por Albert Einstein, introducidas en el medio académico, con el fin de tratar al ser humano de forma holística.
Las teorías energéticas o vibratorias están conquistando su espacio entre la clase médica, a pesar de que todavía no estén totalmente vinculadas, oficialmente, con la Medicina tradicional.
Se están impartiendo seminarios de Reiki en todo el mundo, a un número cada vez mayor de profesionales médicos, que tratan de aprender el método Reiki, con el fin de canalizar energía curativa para complementar el tratamiento convencional.
La terapia energética o vibratoria no sustituye a la Medicina convencional, igual que ésta no sustituye a la terapia energética; cada una actúa en campos diferentes del individuo. Coexisten y se complementan en la mejora de las condiciones de vida del ser humano en el Universo.
La Medicina es la ciencia indicada para emitir diagnósticos; en consecuencia, debe consultar siempre a su médico, y seguir las instrucciones que le da y aproveche la terapia Reiki como complemento, agilizando su curación.
El Reiki no se aprende en los libros, es necesarios recibir personalmente la inciación por parte de un maestro debidamente capacitado para ello, si no es así se estará utilizando la energía personal con el consiguiente perjuicio para la salud.
Reiki es una palabra japonesa que significa energía vital universal: Rei significa universal y se refiere a la parte espiritual, a la esencia energética cósmica, que está en todas las cosas y todos los lugares. Ki es la energía individual que rodea nuestros cuerpos, fluye en los organismos vivos; cuando el Ki sale de un cuerpo, ese cuerpo deja de tener vida.
Por tanto, Reiki es un proceso de encuentro entre esas dos energías: la energía universal con nuestra porción física, y ocurre después de que la persona es sometida a un proceso de sintonización o iniciación en el método a través del maestro de Reiki.
Podríamos comparar Reiki a las ondas de radio, pudiendo ser aplicado eficazmente, tanto localmente como a distancia; no es como la electricidad, no produce corto circuitos.
Es una energía inofensiva, sin efectos secundarios o contraindicaciones, compatible con cualquier tipo de terapia o tratamiento. Equilibra los siete chakras localizados desde la base de la columna hasta la cabeza.
Reiki es una energía de luz, tratando de equilibrar la salud física, mental, y espiritual; es un método de equilibrar, restaurar, perfeccionar y curar los cuerpos, creando un estado de armonía del ser.
ref: Johnny de´Carly (Reiki Universal)
www.espaciopluralkerala.com

viernes, 3 de junio de 2011

Coaching Express

Hasta el momento he venido atendiendo a clientes que se comprometían co procesos largos, con una duración de entre 4 y 10 sesiones, y tengo la alegría de haber sido testigo de los cambios tan importantes que las personas consiguen, es ESPECTACULAR.

Sin embargo, últimamente me han surgido varios clientes que quería "probar" esto del coaching y que han comprometido un par de sesiones. Habían leído en prensa y escuchado a otras personas de lo productivo del coaching y bueno...

Es cierto que en todos los casos les anticipé la importancia del proceso más largo en el tiempo para sentir y vivir los cambios personales, pero acepté sus propuestas en la idea de que..... porque no? quizá eran apreciaciones mías, no estaba respetando la decisión del otro. Por otro lado, los clientes siempre tienen la opción de abandonar el proceso cuando lo deseen.

Ahora, he aprendido que en el respeto profundo de cualquier decisión del cliente, y atendiendo a procesos breves, es necesario el tiempo. Para que? para incorporar la forma diferente en que se ve la vida tras el proceso de coaching.

Para que con las acciones con las que uno se compromete le sirvan para entender"se" mejor a uno mismo y conocer"se".

Las personas que tuvieron una o dos sesiones, cuando pasó el tiempo, y me pideron continuar con el proceso (2 o 3 meses después), prácticamente se encontraban en el mismo punto que cuando empezamos. Podríamos decir que "las gafas nuevas que el coaching le había proporcionado se le rompieron , cuando estaban practicando el nuevo juego de equipo".

El coaching express para mi solo tendría sentido en personas que han vivido un proceso de coaching, en toda su amplitud y plenitud y que, por circunstancias se encuentran en una encrucijada de la que son conscientes no terminan de salir. Ahí, no solo es eficaz, !es la pera!, el aprendizaje conseguido permite que uno pille enseguida lo que necesita cuando el coach le espeja, le pregunta,.....



Begoña

viernes, 6 de mayo de 2011

Coaching para la vida

En la confianza de que la persona que viene a recibir coaching es completo, que tiene todos los recursos que necesita para llevar a cabo sus ilusiones, sus deseos y anhelos, se crea una relaciónde confianza, de empatía y de compresión que me emociona.
Muchas veces mi lado racional intenta buscar esplicaciones a los cambios emocionales tan importantes que se producen en los coachees (clientes) y eso me desorienta. Entonces, confío en el proceso y pongo en marcha todo lo aprendido en las escuelas, en los libros, con la experiencia.....ahí es donde me encuentro, pongo la emoción a funcionar y el hilo invisible que me une al cliente empieza ser productivo, la sesión fluye sin esfuerzo con las preguntas, detectando creencias, vislumbrando la emoción que emerge cuando habla....
Al terminar las sesiones, cuando la persona se va pensativa, alegre, triste,....pienso en su grandeza y eso me emociona.
Begoña
Coach
http://www.espaciopluralkerala.co/
91 233 68 24

martes, 3 de mayo de 2011

SHIATSU PARA EL EMBARAZO

El shiatsu es una técnica desarrollada en Japón en el siglo XX, basada en medicina tradicional china y en otras disciplinas de terapias tanto orientales como occidentales. Lo da un/a terapeuta en un futón en el suelo y la persona que recibe ha de ir vestida con ropa cómoda (chándal, mallas…). 

Es una terapia muy placentera, no intrusiva y con múltiples beneficios ¡no sólo en el embarazo! 

Durante el embarazo se producen grandes cambios a niveles físico, emocional, mental y espiritual en la mujer. Este proceso y el del parto, son únicos y merecen una especial atención. 

El Shiatsu Zen trabaja con el cuerpo para movilizar y mantener el equilibrio de la energía de la mujer embarazada en todas sus dimensiones. Los beneficios son facilitar la conciencia y el autoconocimiento en cada etapa del embarazo, aportar otra forma de conectar con tu bebé, apoyar el proceso de cambio, mejorar si hay dolores y problemas posturales ocasionados por el cambio de peso y las nuevas posibilidades de movilidad, ayudar a aliviar otras molestias propias del embarazo 
como nauseas o vómitos, equilibrar los cambios hormonales, nutrir la calidad de la sangre y de la energía de la madre, etc… El trabajo que realizamos con mujeres embarazadas, por supuesto, apoya la recuperación postparto y también es positivo en otras etapas de la mujer como los ciclos menstruales o la menopausia. 
Además es importante hacer ejercicios que ayuden al cuerpo a vivir los cambios de la forma más equilibrada y placentera posible.

sábado, 30 de abril de 2011

Agradecimientos

Sí, lo hemos conseguido, y tengo la suerte de haber contado en el camino con tantas personas que me han apoyado, que han creído en mí, que me han querido....
La suerte de tener una familia increíble, unos padres Lola y Chema, que me "han dado la mano" para cruzar las calles, con confianza y honestidad. Unos hermanos Alfonso y Chema que me han querdio y apoyado tantas veces. 
La fortuna de haber conocido a una persona que ha creido en mi, que me ha enseñado lo inútil que es muchas veces el miedo y tantas cosas, Dioni. La emoción de mi hija Andrea, que me permitió darme cuenta "a tiempo" de que la vida es mucho más que estar todo el día fuera de casa trabajando.
La alegría de conocer a personas con formas muy distintas de ver la vida, los sanadores, los maestros, los guías : Asprilla, Charo, Carmen, Silvia,...
La dicha de compartir mis emociones, anhelos y pesares con mis amigos que para mí sois tan importantes.......
GRACIAS

jueves, 28 de abril de 2011

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Espacio Plural Kerala Filosofia

ORIGEN DEL PROYECTO KERALA


ESPACIO PLURAL KERALA


Filosofía

Proyecto que surgió ante la necesidad de tener un espacio en el que trabajar, desarrollar e investigar en todo lo concerniente a nuestro desarrollo personal, emocional y espiritual.
Somos un equipo de profesionales que, desde distintos ámbitos personales y laborales compartimos una forma de ver la SALUD.
Llevamos muchos años de aprendizaje y de búsqueda para poder ayudar y acompañar a las personas a mejorar su estado físico, sus emociones, en definitiva además de cuidarnos por fuera, hacerlo por dentro.
Nos gusta percibir este espacio como un gimnasio para el ALMA.
En los tiempos que vivimos, nos encontramos constantemente ofertas para estar más esbeltos, más altos y más guapos y ¿que pasa si no consigo tener un cuerpo 10? ¿hay algo más que me pueda servir? Sería posible Aceptarme como soy? Dirigir mis esfuerzos y energía a estar más sano físicamente y emocionalmente? Resulta que la mayoría de nosotros somos gente normal, con cuerpos normales, caras normales....¿que pasaría si nos diéramos cuenta de que lo que tenemos, de repente nos gusta? ¿si además hemos decidido que cuidarnos nos gusta y que aceptarnos como somos más?
Nuestro objetivo es compartir con nuestros clientes un espacio en el que podamos re- conocernos, cuidarnos, y disfrutar con el proceso.
Hace tiempo que alguien me dijo, “aunque estés mal, te sientas triste, dolorida y sin fuerzas, siempre está el gozo” Aún en los peores momentos siempre somos capaces de buscar algo que nos haga sonreir, aunque sea un solo instante..., y si estamos atentos, seguramente encontraremos aquello que nos de fuerzas para seguir adelante.