lunes, 26 de noviembre de 2012

COACHING: PREGUNTAS PODEROSAS

¿Que son?
Preguntas que permiten, e invitan a la reflexión interior.
Las necesidades propias del cliente saldrán a la luz a través de sus respuestas a nuestras preguntas, pues él tiene toda la información que necesita.
Cuando le pedimos a alguien que nos describa cómo se ve él habiendo cumplido su objetivo, con quien está, qué ha estudiado, las cosas que le han motivado, etc., estamos promoviendo que se vea, perciba, sienta como si de una situación real se tratara y para ello entra profundamente en sí mismo y le dará el poder para decidir cual es el siguiente paso.
Aunque las preguntas son herramientas de coaching, no podemos convertir el proceso en un cuestionario, o que nuestro cliente esté esperando la siguiente pregunta.
En este sentido, el coaching ha sido definido como "el arte de hacer preguntas" y eso, para mí significa, acompañar a la persona, si procede, preguntar, si no, acompañar en silencio su reflexión.

¿cuales serían pues las preguntas que ayudan a reflexionar? ¿a interiorizar?

  • Preguntas abiertas : dan al cliente todo el espacio para exponer sus pensamientos
    • ¿que ofreces?
    • ¿donde te quieres enfocar?
    • ¿quien necesita lo que ofreces?
    • ¿que has pensado durante esta semana?
    • ¿cual es tu sueño?
    • ¿como lo conseguiste?
  • Aquellas que animan a la persona que continúe con sus pensamientos:
    • y...?
    • entonces...?
    • que paso?
    • como te sentiste?
Investigar con qué preguntas nos sentimos más cómodos, cuales nos han dado mejor resultado, cual es el objeto de la pregunta,...y pensar..... 
¿que necesita que le pregunte para continuar con su hilo de pensamiento?






miércoles, 18 de julio de 2012

SHIATSU, tratamiento eficaz y sin complicaciones.

" Tratamiento que, aplicando presiones con los dedos pulgares y las palmas de las manos sobre determinados puntos del cuerpo corrige irregularidades, mantiene y mejora la salud, contribuye a aliviar diversas enfermedades (molestias, dolores, estrés, trastornos nerviosos etc) y activa la capacidad de autocuración del organismo"
 (según los diccionarios enciclopédicos de Japón)

      El Shiatsu se ha mostrado eficaz en prevención, mantenimiento y mejora de la salud en general, ansiedad, estrés, migrañas, cefaléas, insomnio, durante el embarazo, postparto, trastornos menstruales, menopausia, hipertensión, ciática, lumbalgias, tortícolis, síndrome de túnel carpiano, tensión en los hombros, desórdenes de los sistemas metabólico, endocrino, reproductor, etc
Los Efectos del Shiatsu :

  • Sobre la PIEL: al estimular la circulación sanguínea activa las células de la piel y con ello mejora la flexibilidad de la misma, favoreciendo la eliminación de sustancias tóxicas a través de las glándulas sudoríparas.
  • Sistema Circulatorio: mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo, especialmente en las extremidades cuando éstas no se mueven lo suficiente debido a la vida sedentaria. El tratamiento continuado de Shiatsu ayuda a mantener tonificados e irrigados los músculos y articulaciones.
  • Sistema Musculo - Esquelético: la presión aplicada sobre la musculatura, activa y mejora el tono muscular, el intercambio linfático, circulación sanguínea. Se recupera la flexibilidad, facilitando el movimiento de las articulaciones. Mejora la asimilación del calcio en las articulaciones, previene deformaciones, artritis y dolores articulares.
  • Sistema Digestivo: además de favorecer la absorción de los alimentos (intestino delgado), el efecto relajación/activación sobre el estómago ayuda a mejorar las digestiones y con ello la asimilación de los nutrientes y eliminación de deshechos (estreñimiento).
  • Sistema Nervioso: anima la relajación y facilita las conexiones nerviosas, a través de las presiones se promueve la toma de conciencia del propio organismo (cuerpo/mente). 

En cualquier caso, el Shiatsu requiere continuidad, al principio se aplicará con más frecuencia (una vez a la semana) y poco a poco el propio paciente determina su propia necesidad.


martes, 3 de julio de 2012

Coaching para el Éxito

¿Que es Coaching para el ÉXITO
En mi opinión, el Coaching para él éxito es todo aquel proceso en el que tu, te comprometes 100% contigo mismo. 
En el momento en que decides que "quieres", inicias el proceso.
Aunque un reto te parezca complicado, lejano, poco probable y sin embargo, es lo que te gustaría, lo que has soñado, lo que anhelas ....¡buenas noticias! TU PUEDES conseguirlo.
Te propongo una reflexión:
¿Quieres preguntarte si tienes un objetivo?¿Quizá no lo sabes, si es así, probablemente sí sepas lo que no quieres para ti? Entonces.. ¿Qué quieres hacer con ello? ¿Sientes la necesidad de cambiar algo?
Cuando nos encontramos en una encrucijada y creemos que no sabemos hacia dónde tirar, que todo lo que hagamos será en vano...¿para que estamos pensando así? piénsalo un poco, siéntelo ...¿que nos impide hacer?
Si supieras que todas las herramientas, emociones y fuerza están en ti, que pasaría?
Un reto puede parecernos lejano en el tiempo ¿que pasaría si lo dividimos en pequeños logros, pasos? ¿podría ayudarte a verlo más factible?
Hay tantas personas que lo consiguen! ¿ y tu ? 
¿Podrías permitir que alguien que te acompañe? El acompañamiento en un proceso de cambio es, a menudo, lo que te ayudará a ser consciente de tu potencial, de tus fortalezas, de lo que tienes que "limpiar" (creencias limitantes) e identificar lo que te empuja a la ACCIÓN.


¿Te animas?
PD. Dedicado a mi amiga Sara, enhorabuena!!!

jueves, 21 de junio de 2012

El postparto, una nueva etapa.



Después del parto, la mujer continúa con un proceso de cambios físicos, emocionales, mentales y cuenta además con una nueva personita a la que cuidar, alimentar, amar...


Desde la perspectiva del Shiatsu el trabajo está enfocado esencialmente al  apoyo y recuperación de la mujer en todos los aspectos y, de reconexión con el bebé. 


Durante los primeros días el trabajo se centra en restablecer la conexión Corazón - Útero, dar soporte para compensar el vacío generado con la salida del bebé. Es importarte ayudar en la recuperación de energía de la madre, el shen (la sangre). Es un trabajo muy sutil, energético.


En una fase posterior, pasadas unas semanas, el trabajo se centra en la zona abdominal para facilitar el desbloqueo a nivel de las costillas, intestino, abdomen, y niveles más profundos. Trabajo sobre la cicatriz. Drenaje linfático (lactancia), movilización de articulaciones, espalda, hombros. Ejercicios de suelo pélvico.



jueves, 7 de junio de 2012

COACHING PERSONAL

¿Que es?
Un método para conseguir alcanzar nuestras metas, ilusiones, sueños, etc., o como queramos llamar aquello que llevamos tiempo queriendo lograr y no lo conseguimos.

El coach sirve como "acelerador de procesos". No juzga, no da opiniones, ni consejos, ni lecciones. Está comprometido al 100% con el proceso de su cliente y por eso, le acompañará en su proceso personal de cambio.
Algunas veces cuando hablo de coaching las personas, piensan directamente en el coaching para ejecutivos, organizado por las empresas.
Sin embargo, el coaching es una herramienta "multiuso".
Cualquier proceso de coaching ejecutivo o no, requerirá un proceso personal de cambio, sin el cual no existe proceso.
A través de las preguntas, la persona consigue focalizar, transformar  ciertas formas de actuar que no le están resultando gustosas por otras.
Durante el proceso se producen cambios personales. Se identifican aquellas cualidades individuales que surgen de forma natural (fortalezas) para utilizarlas como herramientas y mejorar aquellas que no se nos dan tan bien (debilidades?).
A menudo no sabemos como conseguir algo que nos ronda la cabeza, llevamos tiempo dándole vueltas pero no arrancamos, el coaching nos da el combustible para llegar hasta nuestro destino.

¿que es un objetivo de coaching? Aquello que queremos conseguir y que, hasta ahora no hemos logrado. Por ejemplo: elegir un nuevo lugar dónde vivir, manejar nuestras emociones, cambiar de vida, buscar pareja, elegir carrera, iniciar un negocio, ...etc, cada uno el suyo.

lunes, 28 de mayo de 2012

OBJETIVO: QUEDAR EMBARAZADA

Puede ser un objetivo de coaching quedar embarazada? 
Me gustaría poder desarrollar con vosotros esta cuestión.
Hace tiempo que hago tratamientos de shiatsu a mujeres que quieren quedar embarazadas. Es un trabajo precioso en el que, a través del contacto, las presiones, estiramientos etc. cuerpo y mente se relajan y armonizan.
Para mi, el shiatsu consiste en acompañar a la persona en su mejoría física, emocional y mental. Y digo acompañar porque, nosotros no sanamos nada, ayudamos a equilibrar y armonizar el nivel energético de la persona. Es, el propio paciente,  el que permite y pone en marcha  los mecanismos necesarios para despertar la capacidad de auto-sanación que su cuerpo tiene. 
Y el coaching? 

Una de las definiciones de coaching es: "proceso de acompañamiento en el que un profesional, a través de la escucha y las preguntas, ayuda a conseguir objetivos extra-ordinarios en la vida, tanto a nivel profesional como personal".


Quedar embarazada, desde luego es un objetivo extraordinario, ya lo creo! y en mi opinión, es un momento en el que la armonía y bienestar personal son muy importantes.


La mujer tiene claro su objetivo.
Analiza la situación Actual: su entorno, situación económica, emociones, salud, dieta, etc.
Visualiza la situación como si ya lo hubiera conseguido: como será el bebé, dónde lo acomodarán, con quien estarán, le darán de mamar o no, que guarde le llevarán, ...
Actúa: ponen los medios, van al médico para asegurarse que no hay impedimentos, localizan el lugar de la casa para el niño, aprenden cuales son los momentos propicios, ..etc.


Podríamos equipararlo pues a un proceso de coaching, "casi de libro".
  
Te has planteado ¿quien te acompaña en mantener su visión en el tiempo?, en evitar el estrés si no lo consigues enseguida?,  como te conectas contigo misma? que necesitas?.


El coaching puede colaborar en la búsqueda de tus fortalezas, de tu potencialidad, de tus maravillosas herramientas para que el proceso sea lo más bello y emocionante para tí. 
El shiatsu despierta tu capacidad de conexión, equilibrio y armonía.


Coaching-Shiatsu

jueves, 17 de mayo de 2012

FEEDBACK

El feedback es la información que aportamos a una persona en relación con los resultados de una acción. 
John Whitmore en su libro "Coaching, el método para mejorar el rendimiento de las personas"(Ed. Paidos) hace referencia a 5 tipos de feedback en función de su utilidad, productividad, etc.
Los cuatro primeros son de uso común y parecerían, a primera vista, razonables hasta que se examinan con detenimiento. Es decir, pueden promover una mejora a corto plazo y en la mayoría de los casos causar una declinación del desempeño y disminución de la autoestima. El quinto es el más productivo, promueve el aprendizaje y mejora la autoestima.
Si bien el libro mencionado está aplicado al mundo de la empresa, me gustaría permitirme la licencia de ampliar el campo de acción, por eso sólo voy a incluir las expresiones.

  1.  "Eres un inútil" : Es una crítica personalizada que va directa al ser, a la persona, a la confianza, va directa a empeorar la futura forma de actuar. No aporta nada.
  2. "Esto que has hecho no sirve para nada". Es un comentario de evaluación a la acción, no a la persona, pero también afecta a la autoestima del individuo, aunque de forma menos directa y además no aporta ningún dato sobre la forma en que se puede corregir.
  3. "El trabajo, que has hecho es claro y conciso, pero la forma en que lo presentas no es la adecuada para las personas a las que va dirigido" En este caso, evita la crítica y da alguna pista sobre cómo proceder, aunque sin muchos detalles y no promueve la autonomía.
  4. "¿que piensas sobre el trabajo que has realizado?" El autor ahora tiene autonomía y lo más probable es que su respuesta sea neutra, del tipo: " es correcto" o que emita un juicio, tipo: "Estupendo" o "Malo", en lugar de una descripción más útil.
  5. "¿cual es el propósito esencial del trabajo que has hecho?", "¿en que medida crees que este trabajo cumple ese objetivo?", "¿Cuales otros puntos piensas que podrías destacar?", "¿a que personas va dirigido?" En respuesta a una serie de preguntas como estas el autor dará una descripción detallada y no evaluadora del informe, de su idea e intención.
Solo en la quinta situación la persona se ve obligada a analizar, a pensar y comprometerse con el trabajo para responder a las preguntas de su jefe, padre, colega,...Tiene que formular sus pensamientos antes de responder. Toma conciencia y por tanto, aprende a evaluar su propio trabajo y confiar más en sí mismo. Se responsabiliza. 
Es entonces, cuando se produce una toma de conciencia de los trabajos o acciones y posteriormente, nos responsabilizamos de los mismos que realmente Aprendemos.



jueves, 3 de mayo de 2012

La Ley de la Atracción

Que me llevo a coger de nuevo este libro ?, quería llevarme algo de lectura para el fin de semana y aunque, hace tiempo que lo había leído y, me apetecía echarle otro vistazo. Cuando lo abrí, leí la preciosa dedicatoria que mis padres me habían escrito al regalármelo, deseándome que siguiera consiguiendo lo que me hace feliz. Les agradecí entonces y lo hago ahora de todo corazón.
Que me ha llegado más de este libro? 
Que en él se encuentran muchas de las ideas, técnicas, enseñanzas adquiridas a través de las diferentes disciplinas en las que me he formado y sigo formándome (coaching, reiki,...). 
Que las personas podemos conseguir lo que deseemos partiendo desde este mismo instante, independientemente de nuestro origen, de nuestra historia personal o laboral, del lugar en que nos encontremos en este momento..
Hace unos meses escribí algo sobre la Visión, sobre lo que nos mueve, cómo nos hace sentirnos ilusionados esperanzados, alegres,....como genera emociones positivas. Mi intención era la de hacer una introducción a una herramienta que utilizamos en coaching.
Después de leer este libro,  quisiera añadir un matiz a nuestra visión y es, la vibración que generamos con nuestro pensamiento y, cómo ésta es recibida por el Universo y respondida.
Os recomiendo que si no lo habéis leído os animéis a hacerlo.... ya me contaréis.

miércoles, 28 de marzo de 2012

Coaching: Creencias Nucleares

Cuando somos pequeños, las creencias son automáticas: "para ser bueno", "para que me quieran", hay que ser obediente, no llorar, ...y otras muchas.
Cuando crecemos, algunas de estas creencias se quedan en nuestra mente y actuamos basándonos en ellas. 
La personas que llegan a un proceso de coaching suelen traer creencias periféricas : "falta de confianza", "controlador", "desorganizado"...etc
En general, podemos mejorar la periferia, sin embargo, para acceder a las creencias nucleares, puede ser necesario un observador externo.
Con el coaching buscamos encontrar la coherencia entre lo que ocurre en la superficie y lo que sucede a nivel más profundo.
 Una mala relación con el jefe, marido, profesor, etc., puede tener relación con una creencia relacionada con la autoridad.
Cuando alguien dice: "necesito organizarme mejor" quizá lo que está transmitiendo es su dificultad para poner límites, para decir "no". En este caso la creencia nuclear sería "tienes que ser servicial" y por tanto, no puedes negarte a lo que te pidan, o no pidas lo que necesitas, cero peticiones. 
En búsqueda de esas creencias nucleares, el coach indaga en la emoción, en los hechos que han llevado a la persona a esa emoción. Haciendo preguntas para la posibilidad de cambiar las opiniones respecto a lo que pasó y de este modo, transformar un problema en un "objetivo" de cambio.


Ejemplo de algunas creencias nucleares:
- A mi nadie me dice lo que tengo que hacer
- Cuanto más te ocupas de los demás y menos egoista eres, más te quieren.
- Cuantos menos conflictos haya, mejor.
- El deber es más importante que el placer.
- El éxito profesional es lo más importante.
- La debilidad es un defecto.
- La rutina es lo peor del mundo
- Las cosas buenas que me pasan son por el azar o la casualidad
- Me quieren por lo  que hago no por lo que soy.


¿te identificas con alguna de ellas?


Puedes crear tu propio mensaje positivo ....

martes, 6 de marzo de 2012

Estudio sobre los efectos del Shiatsu con el dolor

Muchos terapeutas somos conscientes del efecto del Shiatsu sobre el dolor y malestar general. Este estudio es una muestra de los trabajos realizados en este sentido, muy interesante

A Study of the Effects of Shiatsu on Pain Management 

at the Pain Management Clinic of the University Aretaieion Hospital Athens Greece
(March 2008 through October 2011)



By Maria Gryllaki, founding member and current Treasurer of the Hellenic Shiatsu Society.1)
Our team included my two shiatsu practitioner colleagues: Marianna Lazana, founding member and current President of the Hellenic Shiatsu Society (HSS); and HSS member Anna Vazirgiatziki, in conjunction with and supervised by three chief anesthesiologists, Erfili Argyra, Athina Vadalouka and Ionna Siafaka, who also teach at the University of Athens Medical School.2)
Of the 68 patients ranging in age from 30-85 presented by the doctors (and us) to receive shiatsu, I saw 25 (about 300 sessions), Marianna saw 38 (about 240 sessions), and Anna saw 13 patients (about 257 sessions), for a grand total of 797 sessions, with each patient receiving approximately 12 sessions. Psychotherapy, acupuncture and reflexology are also integrated at the pain clinic but were not measured in this study.
SchmerzAll the outpatients we saw were suffering from chronic, nonmalignant-related pain in four major categories. About 80% were on medications, for:
Aufzählung Myoskeletal problems (fibromyalgia, athletic injuries, deformities, osteoporosis, etc).
Aufzählung Auto-immune diseases (Multiple Sclerosis, Rheumatoid Arthritis, etc).
Aufzählung Neurological diseases (Migraines, post-herpes neuralgia, trigeminal neuralgia, etc).
Aufzählung Complex Regional Pain Syndrome (CRPS).
Patients expressed their appreciation for the advice they received from us about regular exercise (breathing, - walking, yoga, stretching, etc.), and nutrition. Relief from secondary problems (intestinal disorders, stress, hormonal imbalances, allergies, and insomnia) was related mainly to shiatsu. Therefore our holistic approach went beyond merely addressing the origin of their chronic pain. Our interaction with the patients was aimed at enhancing their understanding of the nature/etiology of their pain. It helped their self-confidence to realize they had some measure of control over ways in which they could mitigate pain. Additional complications compounding their pain included psychosocial issues like addictions, family problems, financial stress, and mental stress.
 
Assessment Parameters
Improvement in:
Aufzählung Level, frequency, duration of pain
Aufzählung Quality of life (stress levels, parallel complaints/ illnesses, functioning, mood)
Aufzählung Satisfaction
 
Outcome
Almost every patient expressed feelings of relaxation and relief. All commented on the unique experience of being treated as an individual with a particular health issue, and not just as an impersonal “medical statistic.”
 
Specifics
AufzählungMyoskeletal syndromes: 61% (of 36 patients) = 21-90% improvement
AufzählungNeurological syndromes: 67% (of 9 patients) = 21-90% improvement
AufzählungComplex patients (Myoskeletal syndromes-Neurological syndromes-parallel diseases and complexities in life): 44% (of 23 patients) = 21-90% improvement
Details
AufzählungMyoskeletal syndromes:36 patients
    -       2 patients (6%) = temporary improvement
    -     12 patients (33%) = 5% - 20% improvement
    -     22 patients (61%) = 21% - 90% improvement
AufzählungNeurological syndromes: 9 patients
    -     2 patients (22%) = temporary improvement
    -     1 patients (11%) = 5% - 20% improvement
    -     6 patients (67%) = 21 - 90% improvement
AufzählungComplex patients 23
    -       8 patients (34%) = temporary improvement
    -       5 patients (22%) = 5% - 20% improvement
    -     10 patients (44%) = 21% - 90% improvement
60% (of 68 patients) = 40%-50% quality of life improvement
 
Conclusions
Shiatsu has a considerable and important effect on pain of any etiology/cause, and more specifically:
AufzählungAge was not a definitive parameter to the pain improvement. Patients of 40 years old and 60 years old experienced improvements equally.
AufzählungHowever, age was a factor in compliance issues! Younger patients were more positive and optimistic about dealing with their health issues. Older patients tended to be more pessimistic and linked their health problems to their limited prospects in life. They tended to get disappointed and to give up more easily.
AufzählungPTSD, grief, and psychological factors played a frequent role in their pain profiles.
AufzählungCompliant patients experienced faster and better long term results.

Final Observations
Shiatsu offered pain relief and improved the quality of life of those involved in the study. Patients praised the feeling of support from us after their doctors had run out of many other options in pain management. And finally, according to the personnel of the Pain Management department of the Athens Aretaieion Hospital, shiatsu has enhanced the status of onsite services there.
 
    _____________________________________
    [1] Maria and her colleagues presented the details of this study at the 12th National Congress of Regional Anesthesia, Pain Treatment and Palliative Care held at Elounda, Crete on October 13-16, 2011.
    [2] Shiatsu therapists in this study volunteered their time. Patients showed their gratitude by bringing bottles of homemade olive oil and cakes and pies.
    SourcesA Study of the Effects of Shiatsu on Pain Management. In: AOBTA-Pulse Winter 2011
    picture: Gerd Altmann (www.pixelio.de)

    viernes, 24 de febrero de 2012

    LA FUERZA DE LA VISIÓN

    Un día tuve una visión......

    Estaba en un lugar bello, ejerciendo mi profesión, en compañía de mi familia, amigos, mascotas...alegre y feliz de haber alcanzado una paz, una alegría de vivir, una serenidad....Eso sí, en el camino, había reconocido mis miedos (que llevaba de la manita), había soltado algunos lastres, y aprendido tantas cosas...

    Un libro que me ayudó enormemente a entender el significado de Visión, más allá de las definiciones de la RAE, fue "El hombre en busca de sentido". Victor Frankl, psiquiatra judío, que relata su historia personal en un libro maravilloso. Nos muestra sus emociones y el análisis de su situación, a través de las terribles vivencias que tuvo durante muchos meses, años, en varios campos de concentración alemanes. Observó cómo a pesar de las condiciones terribles de hambre, frío, malos tratos de todo tipo que sufrían todos ellos, algunos hombres eran capaces de soportarlo con dignidad y fuerza, mientras que otros se dejaban morir.
    Hizo estudio de ambos casos y, llegó a la conclusión de que aquellos que "decidían" vivir tenían en común una visión motivadora de su futuro. Alguno se veía ejerciendo su profesión, otro terminando su casa, otro quería terminar su doctorado. También V. Frankl tenía su propia visión motivadora. Lo importante de estas visiones, estos sueños era que les motivaron lo suficiente como para, a pesar de las condiciones tan adversas, mantenerse con vida.

    "Una imagen emocionante del futuro, será el preludio del éxito tanto personal como de las organizaciones".

    ¿Como surge la visión? Es algo que nace de nuestro interior, de nuestro corazón, "de nuestras tripas", es un cosquilleo que nos hace sonreír, hacia dentro y hacia fuera, mientras nos imaginamos .... cómo nos gustaría vivir, sentir, amar, disfrutar de lo que nos rodea. Crea en nosotros una fuerza natural, un empuje, una energía generadora que nos mueve a actuar en la dirección adecuada.
    Después de sentirlo, será el momento de poner "manos a la obra", crear nuestro plan de acción personal con pasos concretos en formas y tiempos. A veces, hemos conseguido nuestras visiones sin planificar nada, o eso nos pareció, lo teníamos tan claro.... 

    Lo cierto es, que vamos cambiando,  las visiones que teníamos en nuestra juventud eran bien distintas de las actuales. Que importa? Lo importante es haber disfrutado del camino recorrido: las personas que hemos conocido, los aprendizajes personales, lo que hemos sentido, o lo que es lo mismo, el paisaje completo: árboles, sendas, ríos, montañas, animales, tormentas, días soleados....

    lunes, 13 de febrero de 2012

    EL COACHING : HERRAMIENTA PARA LA VIDA


    El coaching es una herramienta que nos ayuda a ser más felices, siempre que estemos dispuestos a realizar un cambio en nuestras vidas.
    El proceso de coaching requiere únicamente que queramos que las cosas sean diferentes. Cuando decimos "querer es poder", en los tiempos que corren nos puede parecer una ilusión y sin embargo, es real.
    Es útil cuando sabemos lo que queremos y cuando no.
    A veces, lo que necesitamos es que un profesional nos acompañe en ese camino que hemos iniciado pero, creemos que no sabemos cómo continuar. El coach nos mostrará la senda que aún conociéndola, no hemos tomado por nuestra forma de ver las cosas.
    Es un proceso sencillo, en el que sentirás cómodo y en compañía. En el que tendrás tu espacio para re-conocer lo que deseas y lo que no, lo que te mueve y lo que te inmoviliza,...
    Poco a poco, sin apenas darte cuenta tomarás el poder que hay en ti, la fuerza, la vitalidad y la alegría de estar consiguiendo lo que te propones.
    Disfrútalo, te aseguro que merece la pena.

    miércoles, 4 de enero de 2012

    PROPÓSITOS PARA EL 2012




    CONSIGUE LO QUE TE PROPONGAS, 



    LA FUERZA Y ENERGÍA PARA ELLO ESTÁ EN TÍ, LO SABES,


     SOLO TIENES QUE ESCUCHARTE.... Y SURGIRÁ LA MAGIA!

    Es un buen momento para hacer balance, para analizar lo que hemos conseguido, y lo que no, lo que nos gustó y lo que no, lo que hemos aprendido. Con la emoción y la alegría que supone estrenar un año, de llenar esta página en blanco que tenemos por delante, vamos a cubrirla con los nuevos y buenos propósitos que nos ilusionarán y empujarán hacia la mejor versión de nosotros mismos.

    A menudo, cuando hacemos esa valoración, nos acordamos de las buenas intenciones pasadas de años anteriores, acciones pensadas y que a veces, no pudimos llevar a término.

    La cuestión es, cómo vivimos no haber cumplido nuestros objetivos, desde el aprendizaje :¿que pasó entonces, que nos impidió conseguir lo que queríamos? Especialización? Falta de ilusión? Fuerza? Ánimo? Voluntad?
    En cuyo caso, reconoceré los errores y buscaré la forma de subsanarlos, desde la intención y la energía de conseguir el nuevo reto.
    O desde la fustración: soy un desastre! Siempre me pasa lo mismo!..
    Si me siento mal seguramente será porque, o no hice todo lo que podía hacer o quizá no estoy siendo capaz de reconocer que hice lo que pude pero, no consideré todos los factores necesarios para el éxito.

    Te propongo que lo hagas desde la experiencia, el aprendizaje, el reconocimiento, y la aceptación.

    Y también distinguir si lo que nos planteamos son sueños (que se quedan en el mundo de lo onírico) o de lo que se trata es de una visión (en la que nos mueve la acción).

    Cuando tenemos un sueño, a menudo se queda en el mundo de la mente, de las ideas, no generamos acción, es frecuente que culpemos a los demás por no haberlo cumplido.

    Sin embargo, cuando hablamos de nuestra “visión” la mirada se amplía, “nos vemos” en esa situación, en ese lugar, con las personas que queremos estar. Esto nos dará fuerza, confianza en nosotros mismos y nos empujará.

    Cuando alguien nos dice que los sueños si son de verdad, se cumplen, nuestra mente se va a aquellas ilusiones de infancia en las que queríamos ser bomberos, piratas, o médicos. Con el paso de los años y si nuestro deseo no era tan fuerte, se fueron modificando hasta llegar a la situación actual. Algunos de nuestros amigos lo consiguieron a la primera, inisistieron tanto en su empeño que todas las cosas que hicieron estuvieron dirigidas hacia la consecución de su idea, se veían en un futuro ejerciendo esa profesión, esa función.
    Otros fueron cambiando de una a otra, cambiando de objetivo a veces por propio convencimiento otras por el entorno...

    Te propongo que pares un momento y hagas un ejercicio para conectar con tus deseos más íntimos, aquellos que nos hacen sonreir al pensarlos, que nos llenan de ilusión, que nos agrandan el corazón y nos hacen sentir que tenemos a nuestro alcance “nuestro éxito personal”. Sin darte cuenta, estarás entrando en tu Visión.

    Hagamos posible nuestra visión, pongamos los medios:

    • pensemos en que nos hace falta aprender para conseguirla
    • qué personas queremos que estén con nosotros
    • a quien necesitaremos
    • qué lastres necesitamos soltar
    • qué miedos pueden surgir, reconociéndolos y aceptando que con algunos puedo viajar.
    • que acciones llevare a cabo para acercarme a mi visión,
    • cuanto tiempo emplearé,
    • en que lugares estaré....
    • Y buscaré la forma para saber si lo estoy consiguiendo. Podré contárselo a mis amigos, familiares, personas cercanas y útiles que me aportarán su visión.
    • QUE ME DARÁ FUERZA Y ENERGÍA PARA CONSEGUIRLO!
    A lo largo del proceso, la visión puede cambiar y tendrá sentido para mi y me sentiré agradecido/a por todos los aprendizajes conseguidos, por mi proceso de evolución, de transformación,..

    Si por la razón que sea tengo que parar, soy consciente de ello, reconduzco y desde ahí, tomo lo aprendido, hago los cambios que necesite y arranco ..

    LO ESTÁS CONSIGUIENDO! 
    DISFRÚTALO! VIVELO! 
    ESCRIBE TU HISTORIA PERSONAL 
    COMO TÚ QUIERES QUE SEA.