COACHING: VULNERABILIDAD

¿Que nos pasa con la vulnerabilidad? ¿la debilidad? ¿la fragilidad?

Que es para ti ser vulnerable?
Si buscamos la definición en algunos diccionarios, encontramos:

1.- "El primer paso para analizar a fondo el término vulnerabilidad es proceder a determinar su origen etimológico. En este caso, tenemos que resaltar que dicha palabra emana del latín pues está conformada por tres partes latinas claramente diferenciadas: el sustantivo vulnus, que puede traducirse como “herida”; la partícula –abilis, que es equivalente a “que puede”; y finalmente el sufijo –dad, que es indicativo de “cualidad”. De ahí que vulnerabilidad pueda determinarse como “la cualidad que tiene alguien para poder ser herido”.

2.- Que puede ser herido o recibir lesión, física o moralmente.( Real Academia Española)

3.- Se aplica a la persona, al carácter o al organismo que es débil o que puede ser dañado o afectado fácilmente porque no sabe o no puede defenderse: los niños son vulnerables; tiene un carácter vulnerable; está bajo de defensas y es muy vulnerable a las infecciones. invulnerable. (VOX).

En el libro "No es lo mismo"  de Silvia Guarnieri y Miriam Ortiz, hacen un estupendo análisis  sobre la vulnerabilidad como distinción de coaching. Desarrollan la idea de que la vulnerabilidad más que una debilidad puede ser una fortaleza, aunque en la sociedad actual ser débil esté mal visto. Entran a fondo en cómo ésta es percibida por los otros.

El abordaje que quiero hacer de la vulnerabilidad es de cómo uno mismo se siente siendo vulnerable.
Cuando percibimos en nosotros  "indicios" de debilidad, a menudo, hacemos el juicio de "esto no sirve" "hay que ser fuerte", sacamos la armadura de caballero andante y ... arremetemos con todas nuestras armas con lo que se ponga por delante porque, "eso es, lo que se debe hacer".
Lo cierto es que después de todo eso uno se siente AGOTADO, sin energía... En parte orgulloso por haber conseguido superar esa debilidad, la que sea, y pensando que esa emoción tenía que trabajarla, madurarla, ver su origen..... en fin jugando una vez más desde la creencia popular de lo que está bien o mal.
¿Tiene que ser siempre tan difícil? ¿dónde se quedaba la aceptación de uno mismo? donde queda el auténtico yo? dónde queda la energía generadora? lo que me hace sentir bien?
Afortunadamente, la vida da muchas pistas, conoces personas, caen en tus manos libros, te suceden cosas, etc que de repente te hacen pensar que quieres hacer algo diferente.
Mágicamente surge la pregunta del millón:  "¿QUE NECESITO?" 
Y después muchas más claro, como se hace, con quien, cuando.....Genial!
Aunque parezca de perogrullo, un buen inicio puede ser escucharse más a uno mismo, sentir que me pasa por el cuerpo cuando me descubro débil y, en ese momento, mirarme con cariño, como cuando sonrío al ver que un niño va dando traspiés aprendiendo a caminar.
Pensar cada día que me doy permiso para ser débil, y que desde la fragilidad, desde la inseguridad, puedo hacer las cosas hará que surja la verdadera Transformación. Hace mucho tiempo que hacemos las cosas, conseguimos cosas y éramos vulnerables. Por qué no hacerlas en paz, tranquilos, siendo conscientes de que las hago no desde una falsa fortaleza (ego) sino,  desde mi vulnerabilidad (el ser).
No estoy hablando de si te quieres mostrar vulnerable o no, estoy hablando de quererte, amarte y aceptarte tú mismo como un ser que, a menudo, es vulnerable......te invito a que lo pienses y luego lo compartas.

¿Cómo la percibes tú?

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Coaching: Emociones Generadoras

De vuelta de vacaciones y con muchas ganas de hacer cosas.

Muchos me decís que soy afortunada por regresar con tanto ánimo y alegría al trabajo y la rutina.

Tenéis razón, cada día doy gracias por las bendiciones que me da la vida.

Cada día busco una forma nueva de subir mi energía, de reconocer lo que me gusta, de vivir el momento, de recordar que somos como las plantas, y si queremos estar frescos y lozanos nos tenemos que regar cada día. 

!Menudo esfuerzo! todos los días estar atento.......

¿ Y si  ves que, pasado un tiempo haciéndolo,  cada día te resulta más sencillo levantarte, emocionarte, reír, hacer ejercicio, comer sano y , tantas cosas que hasta entonces eran un reto cotidiano? 

Entonces, descubres que !merece la pena intentarlo!

Estando atentos a lo que nos rodea desde nosotros mismos, desde nuestro interior, desde la consciencia de vivir el momento, el ahora, nos da muchas más oportunidades de estar tranquilos, serenos, en paz y armonía.

Bienvenidos!

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SHIATSU PARA EMBARAZO: CELEBRANDO EL GIRO DEL BEBÉ.

Hoy tenemos mucho que celebrar, es un gran día.
Despues de cinco sesiones de moxa y shiatsu hemos animado al bebé a darse la vuelta y colocarse con la cabecita hacia abajo.
Hace una semana, una clienta y amiga que está embarazada acudió a nuestro centro preocupada.
Este es su tercer niño, está muy contenta con su embarzo y, pensando en que seguramente será el último que tenga quiere disfrutar de cada momento.
En la eco de la semana 34 le dijeron que el bebé venía de nalgas, y claro, ahí es cuando se asustó. Ella quería un parto natural nada de cesáreas. Sus partos, aunque con episotomías han sido buenos partos  de bebés muy grandes (4kg).
Después de la última ecografía, le dijeron que no se podía hacer nada, que quizá podría intentar un parto en podálica pero, que era bastante probable la cesarea. Por este motivo investigó todas las posibilidades. Acudió a nosotros pensando en la acupuntura aunque eso la daba un poco de susto (por las agujas). Nosotros le propusimos hacer shiatsu y, además aplicar moxa en los puntos indicados a este fin, que los niños se den la vuelta. Además, y muy importante, ella ha buscado conectarse con su hijo, a través del contacto corazón - útero, animándole mentalmente para el cambio, para prepararse a cambiar de energía, a salir.

Ha sido un proceso bellísimo que quería compartir, por la alegría tan grande que nos ha dado el bebé en la semana 36,  SE HA GIRADOOOOO!. Enhorabuena mami.

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TERAPIA CON FLORES DE BACH

La Terapia con flores de Bach ayuda al individuo a sanar a nivel emocional y anímico dando como resultado la recuperación de la armonía física.

El Dr. Edward Bach  fue un especialista en patología, bacteriología y homeopatía. 
Para Bach estado mental podía tener un efecto directo y muy poderoso sobre la salud. Esta creencia pudo confirmarla a través de la experiencia. Cuando descubrió los escritos de Hahnemann sobre homeopatía pensó que al fin estaba bien encaminado hacia el tipo de tratamiento natural que buscaba.

Aspiraba a un enfoque más holístico de la medicina. No siendo homeópata, aceptó un puesto en el Hospital Homeopático de Londres. Pronto se dio cuenta del paralelismo entre su trabajo sobre las vacunas y los principios de la homeopatía. Adaptó sus vacunas para producir una serie de siete nosodes homeopáticos. Este trabajo y su posterior publicación le trajo la fama en los círculos homoepáticos. La gente empezó a referirse a él como 'el segundo Hahnemann'.

Los remedios florales

Bach había estado trabajando hasta ahora con las bacterias, pero quería encontrar remedios más puros y menos dependientes de los productos de la enfermedad. Empezó a recolectar plantas y en particular las flores -la parte más desarrollada de una planta - con la esperanza de encontrar remedios más suaves.
El Dr. Bach también empezó a descartar los métodos científicos y su dependencia de los laboratorios y reduccionismo. En cambio se dejó llevar por sus dones naturales como sanador y poco a poco permitió que su intuición le guiara a las plantas correctas.
Después de años de ensayos y errores, que implicaban la preparación y las respectivas pruebas de miles de plantas, encontró en una el remedio que buscaba. Cada uno estaba enfocado a un estado mental o anímico específico. Se dio cuenta de que al tratar las personalidades y sentimientos de sus pacientes, sus desdichas y sufrimientos físicos se aliviaban de manera natural, al desbloquearse el potencial de curación de sus cuerpos, permitiendo que volviese a funcionar nuevamente.

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COACHING: SURFEAR O PLANIFICAR

¿Y porqué no las dos cosas?

En este momento del año muchos deciden que es el momento de hacerse un Plan de Acción para el próximo año, o dicho de otra forma, los famosos Propósitos para el año.
Está muy bien hacer un repaso de las cosas que nos apetecen y las que "deberíamos" pero no nos apetecen tanto o de las que "irremediablemente" tenemos que hacer. 
El tema está en, como nos situamos ante "estas acciones"....
Las que nos apetecen, evidentemente saldrán, ya que , salen casi sin querer. Nos mueve el interés, el disfrute, la expectativa, .....Ahí, ningún problema.
Pero, que pasa con las que "debemos"'? como las cambiamos a "queremos"? ahí está el asunto, en encontrar desde que prisma las estamos visionando y modificarlo....fácil eh? Cuando hacemos coaching, nos damos cuenta qué nos frena, que nos hace considerar algo como una obligación, un deber y consecuentemente no disfrutar tanto con el trabajo..... Juguemos pues a que es otra cosa.
Las "irremediables" seguro que las haremos, la pena es que, ni lo disfrutaremos y seguro que las retrasaremos todo lo posible.
Te propongo aprender a Surfear, a buscar un plan que sea bueno para tí y que en su desarrollo te "deslices" entre lo fácil y lo difícil, lo divertido y lo aburrido,...... Flexibilidad, aceptación.... Ese PLAN seguro que llega a buen término. Cuando nos divertimos todo es mucho más sencillo, juega!

Todo un reto por delante

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COACHING Y TRANSFORMACIÓN

Las personas que quieren cambiar "de verdad" son las mejores candidatas para un proceso de coaching.

Es algo que parece evidente y sin embargo, cuando iniciamos el proceso, es LA pregunta ¿quieres cambiar?

Cuando de repente uno se da cuenta de que se encuentra "otra vez" en la misma situación incómoda que, hace poco tiempo y, que es la forma en la que actúa lo que le lleva a esa circunstancia.... Ya se ha disparado la intención de cambio.

Comienza la búsqueda, la necesidad de encontrar la forma de "hacer" que las cosas sean diferentes. Y claro, surgen propuestas, estudios, programas,  amigos y personas dispuestas a mostrarnos caminos que, nos parecen nuevos pero que, estaban ahí y, no los veíamos.

Ese es el momento del coaching, porque el acompañamiento durante el proceso de cambio personal es tan importante como el propio camino. 

El aprendizaje en coaching te permite dar un salto de gigante en tu cambio personal y hacer cosas que jamás hubieras soñado. 

Siendo consciente de la fuerza interior y de los cambios que puedes generar en tu entorno gracias a tus propios cambios personales, conseguirás lo que te propongas.

Tu puedes!!!

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LA MEDITACIÓN

La meditación es el camino para aquietar y silenciar la mente.

Te permite:

• Restaurar el estado de nuestra verdadera naturaleza interior viviendo en armonía.
• Abrirte a la comprensión intuitiva y a un alto grado de concentración, que se basa en el pensamiento racional.
• Acallar los ruidos que distraen tu atención y energía constantemente.

La meditación tiene beneficios comprobados científicamente. La práctica de meditación de forma continuada puede producir cambios positivos en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés... 

Así, lo que hasta hace poco tiempo pertenecía al ámbito espiritual nos transforma físicamente y puede mejorar nuestra salud. 

Aunque la práctica de la meditación se asocia a un estado de tranquilidad y relajación física, también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día.

Meditar nos da la experiencia de serenidad y concentración esenciales para la construcción la confianza en uno mismo y en los demás.

Debido a nuestra adicción a la acción, no vemos el valor de sentarnos un rato en silencio contemplativo.

La meditación bien practicada ofrece resultados relativamente pronto. Se puede meditar solo o en grupo, con ojos abiertos o cerrados, cantando mantras, tumbado, sentado,...

En definitiva, no hay excusas para no meditar, solo nos frenan : la adicción a la acción, la pereza, la falta de visión. La disponibilidad de tiempo para meditar, depende de nuestra prioridad. 

Como dice Anthony de Mello " Medita, contempla los muros, observa tus ideas, tus hábitos, tus apegos y tus miedos, ni emitir juicio ni condena de ningún tipo,. Limítate a mirarlos y se derrumbarán".

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