viernes, 24 de febrero de 2012

LA FUERZA DE LA VISIÓN

Un día tuve una visión......

Estaba en un lugar bello, ejerciendo mi profesión, en compañía de mi familia, amigos, mascotas...alegre y feliz de haber alcanzado una paz, una alegría de vivir, una serenidad....Eso sí, en el camino, había reconocido mis miedos (que llevaba de la manita), había soltado algunos lastres, y aprendido tantas cosas...

Un libro que me ayudó enormemente a entender el significado de Visión, más allá de las definiciones de la RAE, fue "El hombre en busca de sentido". Victor Frankl, psiquiatra judío, que relata su historia personal en un libro maravilloso. Nos muestra sus emociones y el análisis de su situación, a través de las terribles vivencias que tuvo durante muchos meses, años, en varios campos de concentración alemanes. Observó cómo a pesar de las condiciones terribles de hambre, frío, malos tratos de todo tipo que sufrían todos ellos, algunos hombres eran capaces de soportarlo con dignidad y fuerza, mientras que otros se dejaban morir.
Hizo estudio de ambos casos y, llegó a la conclusión de que aquellos que "decidían" vivir tenían en común una visión motivadora de su futuro. Alguno se veía ejerciendo su profesión, otro terminando su casa, otro quería terminar su doctorado. También V. Frankl tenía su propia visión motivadora. Lo importante de estas visiones, estos sueños era que les motivaron lo suficiente como para, a pesar de las condiciones tan adversas, mantenerse con vida.

"Una imagen emocionante del futuro, será el preludio del éxito tanto personal como de las organizaciones".

¿Como surge la visión? Es algo que nace de nuestro interior, de nuestro corazón, "de nuestras tripas", es un cosquilleo que nos hace sonreír, hacia dentro y hacia fuera, mientras nos imaginamos .... cómo nos gustaría vivir, sentir, amar, disfrutar de lo que nos rodea. Crea en nosotros una fuerza natural, un empuje, una energía generadora que nos mueve a actuar en la dirección adecuada.
Después de sentirlo, será el momento de poner "manos a la obra", crear nuestro plan de acción personal con pasos concretos en formas y tiempos. A veces, hemos conseguido nuestras visiones sin planificar nada, o eso nos pareció, lo teníamos tan claro.... 

Lo cierto es, que vamos cambiando,  las visiones que teníamos en nuestra juventud eran bien distintas de las actuales. Que importa? Lo importante es haber disfrutado del camino recorrido: las personas que hemos conocido, los aprendizajes personales, lo que hemos sentido, o lo que es lo mismo, el paisaje completo: árboles, sendas, ríos, montañas, animales, tormentas, días soleados....

lunes, 13 de febrero de 2012

EL COACHING : HERRAMIENTA PARA LA VIDA


El coaching es una herramienta que nos ayuda a ser más felices, siempre que estemos dispuestos a realizar un cambio en nuestras vidas.
El proceso de coaching requiere únicamente que queramos que las cosas sean diferentes. Cuando decimos "querer es poder", en los tiempos que corren nos puede parecer una ilusión y sin embargo, es real.
Es útil cuando sabemos lo que queremos y cuando no.
A veces, lo que necesitamos es que un profesional nos acompañe en ese camino que hemos iniciado pero, creemos que no sabemos cómo continuar. El coach nos mostrará la senda que aún conociéndola, no hemos tomado por nuestra forma de ver las cosas.
Es un proceso sencillo, en el que sentirás cómodo y en compañía. En el que tendrás tu espacio para re-conocer lo que deseas y lo que no, lo que te mueve y lo que te inmoviliza,...
Poco a poco, sin apenas darte cuenta tomarás el poder que hay en ti, la fuerza, la vitalidad y la alegría de estar consiguiendo lo que te propones.
Disfrútalo, te aseguro que merece la pena.

miércoles, 4 de enero de 2012

PROPÓSITOS PARA EL 2012




CONSIGUE LO QUE TE PROPONGAS, 



LA FUERZA Y ENERGÍA PARA ELLO ESTÁ EN TÍ, LO SABES,


 SOLO TIENES QUE ESCUCHARTE.... Y SURGIRÁ LA MAGIA!

Es un buen momento para hacer balance, para analizar lo que hemos conseguido, y lo que no, lo que nos gustó y lo que no, lo que hemos aprendido. Con la emoción y la alegría que supone estrenar un año, de llenar esta página en blanco que tenemos por delante, vamos a cubrirla con los nuevos y buenos propósitos que nos ilusionarán y empujarán hacia la mejor versión de nosotros mismos.

A menudo, cuando hacemos esa valoración, nos acordamos de las buenas intenciones pasadas de años anteriores, acciones pensadas y que a veces, no pudimos llevar a término.

La cuestión es, cómo vivimos no haber cumplido nuestros objetivos, desde el aprendizaje :¿que pasó entonces, que nos impidió conseguir lo que queríamos? Especialización? Falta de ilusión? Fuerza? Ánimo? Voluntad?
En cuyo caso, reconoceré los errores y buscaré la forma de subsanarlos, desde la intención y la energía de conseguir el nuevo reto.
O desde la fustración: soy un desastre! Siempre me pasa lo mismo!..
Si me siento mal seguramente será porque, o no hice todo lo que podía hacer o quizá no estoy siendo capaz de reconocer que hice lo que pude pero, no consideré todos los factores necesarios para el éxito.

Te propongo que lo hagas desde la experiencia, el aprendizaje, el reconocimiento, y la aceptación.

Y también distinguir si lo que nos planteamos son sueños (que se quedan en el mundo de lo onírico) o de lo que se trata es de una visión (en la que nos mueve la acción).

Cuando tenemos un sueño, a menudo se queda en el mundo de la mente, de las ideas, no generamos acción, es frecuente que culpemos a los demás por no haberlo cumplido.

Sin embargo, cuando hablamos de nuestra “visión” la mirada se amplía, “nos vemos” en esa situación, en ese lugar, con las personas que queremos estar. Esto nos dará fuerza, confianza en nosotros mismos y nos empujará.

Cuando alguien nos dice que los sueños si son de verdad, se cumplen, nuestra mente se va a aquellas ilusiones de infancia en las que queríamos ser bomberos, piratas, o médicos. Con el paso de los años y si nuestro deseo no era tan fuerte, se fueron modificando hasta llegar a la situación actual. Algunos de nuestros amigos lo consiguieron a la primera, inisistieron tanto en su empeño que todas las cosas que hicieron estuvieron dirigidas hacia la consecución de su idea, se veían en un futuro ejerciendo esa profesión, esa función.
Otros fueron cambiando de una a otra, cambiando de objetivo a veces por propio convencimiento otras por el entorno...

Te propongo que pares un momento y hagas un ejercicio para conectar con tus deseos más íntimos, aquellos que nos hacen sonreir al pensarlos, que nos llenan de ilusión, que nos agrandan el corazón y nos hacen sentir que tenemos a nuestro alcance “nuestro éxito personal”. Sin darte cuenta, estarás entrando en tu Visión.

Hagamos posible nuestra visión, pongamos los medios:

  • pensemos en que nos hace falta aprender para conseguirla
  • qué personas queremos que estén con nosotros
  • a quien necesitaremos
  • qué lastres necesitamos soltar
  • qué miedos pueden surgir, reconociéndolos y aceptando que con algunos puedo viajar.
  • que acciones llevare a cabo para acercarme a mi visión,
  • cuanto tiempo emplearé,
  • en que lugares estaré....
  • Y buscaré la forma para saber si lo estoy consiguiendo. Podré contárselo a mis amigos, familiares, personas cercanas y útiles que me aportarán su visión.
  • QUE ME DARÁ FUERZA Y ENERGÍA PARA CONSEGUIRLO!
A lo largo del proceso, la visión puede cambiar y tendrá sentido para mi y me sentiré agradecido/a por todos los aprendizajes conseguidos, por mi proceso de evolución, de transformación,..

Si por la razón que sea tengo que parar, soy consciente de ello, reconduzco y desde ahí, tomo lo aprendido, hago los cambios que necesite y arranco ..

LO ESTÁS CONSIGUIENDO! 
DISFRÚTALO! VIVELO! 
ESCRIBE TU HISTORIA PERSONAL 
COMO TÚ QUIERES QUE SEA.


viernes, 9 de diciembre de 2011

¿Qué nos aporta el yoga y la meditación?


Las razones para practicar yoga y meditación de forma regular son muchas. Hoy nos centraremos en algunos de los muchos beneficios que estas dos técnicas nos aportan. La práctica de yoga y de meditación ayuda a mantener, recuperar y aumentar la salud tanto a nivel físico como a nivel mental.

A nivel físico el principal efecto que podemos notar es una relajación profunda que provoca que el ritmo metabólico baje a la vez que diminuye el ritmo cardiaco y respiratorio.

La práctica de yoga aumenta la fortaleza del cuerpo, la tonificación de los músculos, el equilibrio y la flexibilidad mejorando la postura corporal, además mejora las digestiones y la respiración. Todo ello reporta una mejora del sistema inmunitario.

A nivel mental o psicológico estas clases colectivas ayudan a reducir el estrés y a mejorar el estado anímico siendo de gran ayuda en personas con depresión u otra clase de tensiones. 

De la misma manera estimulan la habilidad cognitiva, la concentración y las habilidades sociales, es decir, mejoran tanto su relación con ellos mismos como con los demás. El yoga y la meditación liberan pensamientos y emociones negativas desarrollando la fuerza de voluntad y la confianza en uno mismo.

No obstante para que estos efectos sean reales y efectivos hay que realizar yoga o meditación siguiendo unas pautas y de forma regular. Tienes alguna duda? Ponte en contacto con nosotros!

miércoles, 30 de noviembre de 2011

Beneficios de utilizar terapias complementarias junto con la medicina tradicional

Muchas veces cuando hablamos de terapias complementarias caemos en el error de pensar en medicina alternativa, pero no hacen referencia a lo mismo. Como el término indica, las terapias complementarias se utilizan junto con la medicina occidental tradicional y cuentan con el reconocimiento y aprobación de muchos profesionales sanitarios, mientras que las medicinas alternativas se utilizan en sustitución de la medicina tradicional.

Las terapias complementarias promueven la capacidad de autosanación del cuerpo y ello hace que, su actuación en paralelo y en combinación con los tratamientos médicos tradicionales se potencien los efectos positivos de estos tratamientos.

Así, se trata de aprovechar las sinergias entre medicina tradicional y terapias complementarias para sacar al máximo los efectos beneficiosos de ambas.

Un buen ejemplo de la medicina complementaria es precisamente el caso que poníamos semanas atrás en este blog sobre la utilización del Reiki en hospitales españoles como terapia complementaria en aquellos enfermos que reciben quimioterapia. En estos pacientes los resultados positivos eran muy claros: sus recuperaciones son más rápidas, mejora las actitudes y reducen los efectos negativos de la medicación.

De la misma manera, muchos de los problemas emocionales y afectivos que habitualmente se tratan con tranquilizantes, ansiolíticos y otros fármacos, pueden mejorarse a través de la participación en talleres de desarrollo personal al profundizar un poco más la forma íntima de ver las cosas y como eso supone sufrimiento.

Pero estos tan sólo son un ejemplo, ya que los masajes, el Reiki, el shiatsu, el desarrollo personal y el resto de terapias complementarias son beneficiosas en múltiples patologías como problemas musculares, de huesos y articulaciones, problemas circulatorios, tensión arterial o varices, problemas digestivos, de insomnio o depresión, por citar algunas, ya que todas las enfermedades pueden ser tratadas conjuntamente con cualquiera de nuestras terapias.


miércoles, 23 de noviembre de 2011

Coaching ejecutivo como herramienta para gestionar la crisis

Cada vez se está aplicando más el coaching al sector empresarial ya que una buena dirección y liderazgo puede contribuir a mejorar ciertas situaciones complicadas. Así, en tiempos de crisis supone una oportunidad de cambio.

El objetivo sería conseguir un clima de confianza para solucionar y hacer frente a la situación o reto al que se enfrente la empresa, analizando las creencias y la situación en la que se encuentra para trazar un plan de acción.

Ya que como explica Camilo Cruz, consultor empresarial, el éxito de una empresa es simplemente el reflejo de la actitud, grado de motivación y compromiso de las personas que la forman.

Se trata de buscar las competencias emocionales de la empresa que ayudan a resolver problemas y a tomar decisiones a partir de tres líneas: la autoconocimiento de la empresa para buscar los puntos fuertes, la motivación y la autorregulación emocional ya que las empresas están formadas por personas.

Pero el coaching ejecutivo no sólo es efectivo para altos ejecutivos, sino que también es una buena herramienta para futuros emprendedores, entrenadores profesionales e incluso para los propios trabajadores que buscan profundizar en la gestión de equipos y en el liderazgo empresarial.


martes, 15 de noviembre de 2011

¿Qué beneficios nos reporta la meditación?

Aprovechando que a finales de mes empezamos con los talleres de meditación, queremos profundizar en algunos beneficios y efectos positivos que nos reporta la práctica de meditación. Los efectos positivos de la meditación afectan tanto de forma física, mental, emocional como espiritual.

La meditación se concentra en la respiración para dejar de lado las emociones u otras distracciones en nuestra mente. De hecho es una práctica que se viene realizando desde hace miles de años por las culturas antiguas y en la que se basan muchas religiones.

Cuando meditamos la actividad del cuerpo se vuelve más calmada por lo que cuerpo y mente descansan de una manera más profunda. De esta manera la absorción del oxígeno disminuye y se reduce el ritmo cardiaco y baja la presión sanguínea. Así mejora la salud y estimula los procesos autocurativos aumentando las reservas de energía y su uso.

Esta relajación física y mental contribuye a disminuir el estrés y la ansiedad, a mejorar la calidad del sueño y del descanso, e incluso puede ayudar a mejorar la memoria a través de la concentración, ya que con la meditación se obtiene un incremento de la coherencia hemisférica y de los estados de atención y concentración.

Como resultado se obtiene una mayor autoestima, desarrollo y satisfacción personal gracias a la relajación que proporciona la meditación, y cuanto más profunda es la meditación, mayores sus efectos beneficios.